5 motive sanatoase pentru care sa NU renunti la cafea

sweetishh

Majoritatea suntem consumatori de cafea si practic nimic nu se compara cu ceasca de dimineata, cand capatam energie si entuziasm pentru tot restul zilei alaturi de cei dragi sau de colegii de la birou. De cele mai multe ori, cafeaua este blamata si considerata un viciu care provoaca numeroase dificultăți sanatatii noastre. Te-ai gandit insa la faptul ca aceasta bautura, consumata cu moderatie, poate fi chiar benefica pentru organismul tau? Noi iti dam 5 motive sanatoase care sa te determine sa nu renunti la cafea.

1. Iti protejeaza inima

Consumul moderat de cafea (intre una si 3 cesti de cafea pe zi) asigura o probabilitate mai scazuta de infarct fata de cazul persoanelor care nu consuma niciodata cafea. Acest înfățișare are legatura cu antioxidantii continuti in cafea. Cafeaua are mai multi antioxidanti fata de afine, acestia reducand efectele devastatoare ale inflamatiilor in zona arterelor. Imediat dupa ce este consumata, cafeaua creste presiunea sangelui si intensifica bataile inimii, insa pe termen lung poate chiar restrânge tensiunea cu ajutorul antioxidantilor, fiind largite totodata si vasele de sange.

2. Tine departe diabetul

Antioxidantii continuti de cafea joaca si un alt rol: extind receptivitatea organismului la insulina, cea care ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange. Persoanele care consuma 4 sau mai multe cesti de cafea zilnic prezinta un risc mai scazut de a dezvolta diabetul de tip 2, conform unor studii.

3. Iti ajuta ficatul

In acest caz, studiile sunt mai limitate, insa se pare ca persoanele care beau cafea prezinta un risc mai scazut de a face ciroza sau alte boli de ficat. Un studiu din noua a demonstrat faptul ca fiecare doua cesti de cafea pe zi scad riscul de cancer de ficat cu 43%. Este din nou vorba de antioxodantii care reduc inflamatiile si inhiba evoluția celulelor canceroase.

4. Imbunatateste activitatea creierului

Consumul de una - cinci cesti de cafea pe zi poate ajuta la redcerea riscului de dementa si de aparitie al maladiei Alzheimer, cum ar fi si a bolii Parkinson, sugereaza studii de profil. Antioxidantii prezenti in cafea pot indeparta leziuni la nivelul celulelor creierului si ajuta neurotransmitatorii implicati in functia cognitiva sa functioneze mai bine.

5. Iti vindeca durerile de cap

Nu ne referim aici la durerile de cap provocate de faptul ca inca nu ti-ai baut cafeaua. Studiile arata ca 200 de miligrame de cofeina - corespunzatoare unei cantitati de 16 grame de cafea preparata - te scapa de durerile de cap, inclusiv de migrene. Oamenii de stiinta inca nu pot explica aceasta proprietate, insa se crede ca este vorba de cofeina care stimuleaza activitatea celulelor creierului, contractand vasele de sange si diminuand presiunea care provoaca durere.

blonda · Trimis: 17/04/2011 14:01 Titlul subiectului:

Cofeina, principalul element din compozitia bobului de cafea, stimuleaza sistemul nervos, creste activitatea intelectuala, reduce temporar dispoziția de oboseala si favorizeaza digestia, stimuland activitatea aparatului excretor.

Actioneaza asupra tubului respirator si este un bun remediu impotriva durerilor de cap si a migrenelor pentru ca dilateaza vasele de sange.

Cofeina nu se regaseste insa numai in cafea, ci este o componenta importanta a ceaiului, a ciocolatei, dar si a bauturilor racoritoare sau energizante, ca de pildă si a unor medicamente pentru înfruntarea durerilor de cap, racelilor ori alergiilor. Cantitatea de cofeina din cafea variaza extraordinar de mult, in functie de tipul acesteia (cafea pentru filtru sau solubila, tare sau slaba).

Studiile de specialitate arata ca nivelul mic de cofeina continut intr-o ceasca de cafea imbunatateste puterea de decizie si viteza de reactie, in timp ce cantitati mai mari (2-3 mg/ kg din greutatea corporala) determina o mai buna rezistenta la efort fizic. Prin imbunatatirea performantelor, vigilentei si promptitudinii, cofeina din cafea scade nivelul de depresie si anxietate, precum si riscul de suicid.

Aceasta se absoarbe rapid si se elimina la fel de repede din organism; intr-un interval de 3-6 ore se limitează la jumatate cantitatea aflata in sange.

animalplanet2 · Trimis: 30/07/2012 15:46 Titlul subiectului:

You are simply awesome

ramonasod · Trimis: 09/01/2019 13:18 Titlul subiectului:

Cafeaua este cam periculoasa pentru cei care au complicații cu bolile cardiovasculare.